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Gesundheitstipps

Und auch hier gilt: Vorsorgen ist besser als Heilen!

Sehr viele Krankheiten und Beschwerden können vermieden werden. Sei es durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, durch regelmäßiges Yoga oder Entspannungsübungen oder durch gezielte Gymnastik.

 

Wir möchten Ihnen hier ein paar einfache Gesundheitstipps aus unserer Praxis geben. So halten Sie sich fit, fühlen sich frisch und vital und tun das Beste für Ihre Gesundheit.

Denn diese ist schließlich das Wichtigste, was wir haben, finden Sie nicht?

 

Folgende Tipps Sind für Sie Sinnvoll wenn Sie keine schwereren Krankheiten haben. Im Krankheitsfall reden Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.

 

  1.  Leben ist Bewegung - Bewegung ist Leben : Bewegen sie sich mindestens 1-mal am Tag so dass Ihr Puls schneller als 100-mal pro Minute schlägt
  2. Sorgen Sie dafür dass ihr Puls mindestens 3-mal pro Woche länger als 30 Minuten mit einer Frequenz von ca. 100-mal pro Minute schlägt.
  3. Essen Sie nur 3-mal am Tag! Früh, mittags und abends ist optimal. Naschen Sie zwischendurch weder Süßigkeiten noch Obst und Gemüse etc. Geben Sie Ihrem Körper Zeit zum Verdauen. Das steigert nicht nur Ihr Wohlbefinden sondern verbessert auch die Verdauungsqualität. Probieren Sie es mal 5 Tage am Stück aus und urteilen Sie selbst.
  4. Trinken Sie täglich min. 30 ml Wasser pro Kg Körpergewicht. Da wir zu ca.75% aus Wasser bestehen wird Ihr System es Ihnen danken :)
  5. 5 Essen ist eine Sache der Notwendigkeit um Ihrem Körper Reperaturstoffe zur Verfügung zu stellen. Nicht um möglichst viele Genussmittel zu konsumieren. Überprüfen Sie Ihre Ernährung!

6. Bleiben Sie ein Mensch.

Für die meisten von uns ist es schon ausreichen oben genannte Tipps an 5 von 7 Tagen einzuhalten :)